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ダイエットに成功して変わったこと。今でもモチベーションを継続できている理由。

 

こんにちは、ベアベアです!

 

今回は、

  • ダイエットに成功して変わったこと
  • ダイエット成功後も継続できている理由

について書きたいと思います。

 

人生で初めてダイエットに成功しましたが、こんなに嬉しいことや周囲からの印象が変わるのかと日々驚いています!

継続のモチベーションがなかなか続かない方や、これからダイエットを始めようとされている方に向けて、少しでも影響力のあるものになれたらと思います...!

 

 

ダイエットに成功して変わったこと

 

ダイエットに成功して一番変わったことは、自分の気持ち&考え方です!

つまりどういうことかと言うと、

  • お昼はお弁当買って食べよう →買い弁はカロリー高いからお弁当持って行こう(⇒節約&健康体に)
  • 小腹が空いたからお菓子たべよう → お菓子は太るからナッツにしよう(⇒健康体に)
  • この服いつか着そうだからとっておこう→持っている服のサイズが合わなくなったから断捨離しよう(⇒毎朝の服選びの時間を節約)
  • 久々に会った友達の第一声「久しぶり〜」→「久しぶり! めちゃ痩せたね!!綺麗になった!!」×複数人(⇒自分に自信持てる)
  • 自分の体型にこの服は似合わない → 今の体型なら似合うかも(⇒自分に自信を持てる&おしゃれに)

などなど、あげるときりがありません!つまりダイエットに成功すると、金銭面や健康面、時間の使い方など、日常生活で多くのことに好影響を与えていることが分かりました!

私はもともと全く自炊をしなかったのですが、ダイエットの成果が徐々に出て来て自分の体や気持ちに変化を感じることがとても楽しくなり、(とっても質素ですが) お弁当を持っていくようになりました。人ってこんなに変われるんだ。。と未だに驚いています(笑)

 

ダイエットを経て、こんなに日常生活や考え方が変わると思っても見ませんでした!自分の生活を見直したいと考えている方にも、とてもおすすめです!

 

 

ダイエット成功後も継続できている理由

 

ダイエットを始めて約半年、今でもダイエットに対する熱意は冷めることなく、より良い食事や運動の習慣化を日々意識しています。

ただ、ダイエットすることが当たり前・クセ付いた、と言うわけではありません。「こうなりたい!」と言う自分像を思い描き、それに向けて自分を変えたいと思っているから継続できていると思います。

私の思い描く自分像は、『痩せたらこんな服を着たい!憧れの人に近づきたい!』です。

具体的には、

  • 夏に向けてノースリーブを着たい(⇒腕痩せのトレーニングをやる)
  • スキニーを履きたい(⇒足痩せのトレーニングをやる)
  • 憧れの人(モデル, アイドル 等) が〇〇ダイエットで抜群のスタイルを維持している(⇒真似する)

などです。

 

また、日頃からなりたい自分像を忘れないために、

  • SNSでダイエットを頑張っている人を見て刺激を受ける
  • 着たい服を着ているモデルさんを携帯の待ち受けにする
  • 痩せたら着たい洋服を買ってしまう(自分への戒め)
  • 毎朝体重を測り、その結果を冷蔵庫など目に留まりやすい所に書いておく

を行なっています!少々ベタですが、これらが意外と効果的です(笑)

ただ痩せたい一心でダイエットを行なっていてもなかなか継続ができないことが多いため、具体的になりたい自分像を思い描くことが継続の一番の秘訣と思います!

 

 

まとめ

 

今回は、これまでの経験をもとにダイエットをして変わったこと・今でもダイエットを継続できている理由をご紹介しました。

人生で何度もダイエットをしようと試みましたが、全て3日坊主で終わり、成功したことが一度もありませんでした.... それは今回の成功体験を経て、"目標設定の仕方" が一番の要因だと気づきました。

なりたい自分を具体的に設定しないまま、『1日筋トレ100回』のような行動の目標を置いても、それを継続するためのモチベーションを維持することができませんでした。

 

これからダイエットをしようと思われている方はぜひ、なりたい自分を設定思い描いてから行動に移されてみることをおすすめします!一緒にダイエット頑張りましょー♪

 

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